一个平静的下午，神色紧张的青年阿小（梁朝伟 饰）与老妖走进了一家银行，他们为高利贷所迫，计划打劫还债，然而老妖突然病发，阿小慌忙之下泄露歹意，不得不仓促上阵，打伤警卫，将银行职员与顾客扣押为人质。岂料在人质中，居然有一名警方重大通缉犯古何阳（狄龙 饰），古何阳曾击杀警察，为警方所恨之入骨，他本欲逃离港岛，眼下却不得不从阿小手中控制了银行的局面，闻讯赶来的警察们将银行团团包围，古何阳的老对手陈警官（梁家辉 饰）到场，试图与古何阳谈判换得和平收场，但警队众人只想将古击毙。被困的古何阳执意要求带狱中的女友（金燕毛家俊是一个心中怀有城市英雄梦的按摩店员工。有着高超的摸骨技术，但是做事不顾忌他人的感受，经常好心办坏事。对待按摩这份工作也是一副吊儿郎当的样子，经常与按摩店老板昌叔发生争执。只有一位老爷爷（梅爷爷）来点他的钟。直到有一天遇到一个坚信有城市英雄存在的记者小岚。毛家俊被小岚的漂亮，天真所吸引。两人成为朋友。小岚知道毛家俊一心想出人头地，于是帮他报名参加 “世界摸骨锦标赛”。令人意想不到的是摸骨大赛的选手各个手怀绝技令家俊大开眼界，他能否顺利比拼到最后呢？另毛家俊意想不到的是，因为自己参加比赛，昌叔被人下黑手