影片讲述了陈秀英和母亲开设茶馆，太原总镇石须龙的儿子石伦闻其貌美率家丁来骚扰，仗势逼婚，陈母颇有武功，将他打跑，陈母欲追之，恰遇石的部将匡忠劝解。陈母见匡忠少年正直，引回茶馆，与秀英一见钟情。又因陈父临死时留下铁弓一把，遗嘱有人拉开，便以女儿嫁他。匡忠拉开铁弓，又与秀英比武，秀英甚为满意，两人订下婚约。石伦嫉妒，与父设计陷害匡忠发配边关，石伦又去逼婚，被秀英杀死，陈秀英女扮男装与母逃走，投奔太行山起兵讨伐太原，杀死石须龙，最后与匡忠阵前重逢，方得团圆。实习生端木木是一个有干劲有理想的职场新人，单纯的她无视各种职场潜规则，却也因自己的稚嫩遭遇了不少尴尬，在一段充满笑料的经历之后，最终获得同事的肯定，成长为真正的“实习侠”。